Comment poursuivre ton entraînement malgré les obstacles.

     Je n'ai pas à vous rappeler la situation que nous vivons présentement. Je dois toutefois vous rappeler vos engagements envers vous-même. C'est ça le travail d'un coach extra-ordinaire. 

​      Vous avez choisi de faire les premiers pas, vous avez décidé d'entreprendre un cheminement personnel vers la santé et le bien-être. Vous avez voulu changer vos habitudes, apprendre comment bien s'entraîner sans blessure. Vous avez demandé l'aide d'un entraîneur.  Aujourd'hui, cette belle intention de prendre soin de vous vient de s'éteindre en un claquement de doigt? Je n'y crois pas un instant. Vous valez mieux que ça. Il n'y a pas de place pour l'abandon.  

     À l'instant actuel, les seules choses qui ont changés sont vos points de repères. Une routine bien encrée qui s'est fait déracinée comme un vieux chêne. Un nouvel arbre peut être replanté, voici comment vous pouvez faire:

​     - Pensez vous que votre entraîneur préféré s'attendait à ça, pas du tout. Lui aussi travaille sans relâche afin de trouver une solution à votre problème. Si il n'a pas communiqué avec vous jusqu'à présent, prenez les devants et faites-le. Peut-être serez-vous en mesure de lui donner une idée de génie!

     - Votre structure de vie a changé. Vous devez créer une autre routine aussi bien planifiée que la précédente. Personnellement, j'ai un cadrant qui me réveille à la même heure, je planifie mes rendez-vous de la journée et mes tâches journalières: déjeuner, entraînement, études, planification web, programmation d'entraînement (oui, je suis déjà en service en ligne avec des gens motivants), lectures en retard et création de contenu web. C'est à votre tour d'utiliser votre calendrier intelligent et de bâtir votre nouvelle routine. 

     - Votre formule alimentaire est différente? Non, faites votre épicerie nécessaire ou commandez des plats en ligne qui seront livrés à domicile. Si l'épicerie est votre option, alors à vos chaudrons! Faites votre préparation de repas et collations comme d'habitude. Un gym fermé n'est pas synonyme de "chips sur le sofa en sweat pants". Vous devez vous alimenter convenablement et encore plus que d'habitude si votre entraînement est au neutre. Certains sont à la maison avec rien d'autre à faire que d'apprendre à cuisiner. Votre poulet sans saveur et votre brocoli dans l'eau, laissez ça aux "bikini fitness". Prenez le temps d'essayer de nouvelles recettes avec les aliments à votre disposition. Soyez créatifs!

     - L'entraînement... Oui, tu avais un plan entre les mains spécialement conçu pour le gym et personnalisé pour toi. Tu n'as rien ou presque à la maison? Ne t'en fais pas, ton coach n'est pas un imbécile. Il devrait très bien maitriser la mécanique du corps humain et te bâtir une série d'exercices selon tes besoins.
     Fait intéressant: Saviez-vous que j'ai déjà enseigné des cours en groupe dans un centre de conditionnement où le seul outil d'entraînement était des pneus de voitures. Nous avions une liste de plus de 300 exercices avec ces pneus.  Le concept de ce centre est formidable: "Do more with less". Aujourd'hui, ce concept résonne dans ma tête comme jamais. 

       Finalement, vous êtes en contrôle. Vous choisissez si vous acceptez votre sort ou si vous prenez cette malheureuse situation pour la transformer en opportunité. Je vois des gens qui s'entraînent plus fort que jamais, je vois des coachs qui se cassent la tête à vous offrir du contenu de qualité. Votre force de caractère sera démontrée dans les prochains mois. 

- Ian Verner-Gauthier
(Naturopathe, Entraîneur, Fascial Stretch Therapist, Coach INP)

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